Gym 3-Split-Trainingsplan

3er Split Trainingsplan – Für Fortgeschrittene

Der 3er Split Trainingsplan richtet sich an alle, die bereits Trainingserfahrung haben und gezielt Muskelaufbau und Kraftsteigerung anstreben.
Mit einer klaren Aufteilung in Push-, Pull- und Bein-Tage trainierst du jede Muskelgruppe mit optimalem Volumen und maximaler Intensität.
Egal ob du 3-, 4-, 5- oder 6-mal pro Woche trainierst – dieser Plan passt sich deinem Alltag an und bringt dich garantiert an dein nächstes Leistungslevel.
Perfekt für alle, die das Beste aus ihrem Körper herausholen wollen und ihre Fortschritte sichtbar machen möchten.